Compléments alimentaires naturels : Cerveau, cognitif et concentration

Trous de mémoire et perte de mémoire

Les conseils mémoire à ne pas oublier !

 

Mieux vaut prévenir que guérir…la mémoire cela s’entretient…un cerveau, cela se nourrit bien…

 

Même si à un âge avancé cette problématique peut représenter un problème crucial, prendre soin de sa mémoire et de

ses fonctions cognitives, est une affaire qui se gère tout au long de sa vie. 

 

De multiples études soulignent que les personnes actives ont moins de problèmes de mémoire que celles qui n’ont aucune

activité et que les individus aux activités sociales, auraient un meilleur maintien de leurs facultés cognitives.

 

Stimuler sa curiosité et multiplier les activités intellectuelles sont bénéfiques à la réflexion et à la capacité de mémoriser les

choses.

 

Une activité physique régulière est une composante de soin pour sa mémoire. Jardiner ou marcher 30 minutes par jour est

suffisant pour oxygéner votre corps et votre esprit.

 

À condition que cela reste une source de plaisir sans stress, les activités de votre choix, sont bénéfiques aux fonctions cognitives :

mots croisés, Scrabble, tarot, bridge, échecs, etc.

 

Les activités sociales, sorties, repas en famille ou entre amis, sont également très favorables pour son équilibre mental.

 

Une alimentation variée et équilibrée, joue un rôle essentiel à l’intégrité de l’appareil cognitif. Pensez aux acides gras de type Oméga 3 et surtout au DHA (communément appelé acide cervonique). Pensez aussi aux phospholipides et notamment à la phosphatidylserine (50 % de ce phospholipide du corps total se trouve dans le cerveau) 

 

De multiples études cliniques ont démontré l’importance de la phosphatidylsérine pour l’état et la gestion de la mémoire, la mauvaise humeur, la concentration, les capacités d’apprentissage et le maintien des fonctions cognitives.

 

Les états de stress ont des effets néfastes sur les fonctions cognitives ; ils sont  un facteur aggravant sur les troubles de la mémoire.

 

L’utilisation de compléments alimentaires riche en phosphatidylsérine, en acides gras indispensables de type DHA, en oligoéléments et en vitamines du groupe B, contribue à maintenir l’efficacité de l’appareil cérébral, des facultés cognitives et à diminuer efficacement les désagréments de fatigue mentale ou bien de trous de mémoire.

 

Le traitement et la durée de soin sont à considérer selon son alimentation, son mode de vie et son âge. Lors d'un âge avancé et à un stade soutenu des troubles de la mémoire, l’utilisation de ce type de produit est conseillée de manière quotidienne et à très long therme.