Alimentation : Les clés minceur et de bien-être 

 

La plupart des études scientifiques révèlent l’impact direct de notre alimentation sur notre forme et la sauvegarde de la santé.

 

L’alimentation n’est pas seulement une affaire de diététique ou de nutrition mais tout d’abord un plaisir visuel, olfactif et gustatif au quotidien.

 

Manger est l’expression de notre propre identité et révèle la gastronomie d’un pays ou d’une région ; les liens sociaux  sont fortement resserrés autour d’un repas.

 

Moins compliqué qu’il n’y paraît, une alimentation favorable à la santé, c’est le choix d’aliments utiles à notre besoin énergétique, à notre plaisir et à notre bien-être :

• À privilégier - fruits, légumes, féculents, eau, etc. ;

• À consommer raisonnablement - viande, poisson, œufs, produits laitiers, etc.

• À consommer de manière épisodique - sucre, sel, matières grasses, etc. 

 

Une bonne hygiène de vie se complète par la régularité de nos choix alimentaires sans oublier de se dépenser tous les jours.

Ce n’est pas nécessaire d’accomplir un triathlon … marchez trente minutes tous les jours, choisissez les escalier plutôt que l’ascenseur, marchez un arrêt de métro avant votre station habituelle.

 

L’utilisation de compléments alimentaires naturels lors de

certaines carences nutritionnelles peut s’avérer utile.

 

Les interdits sont source de péché et de tentation, consommez

tous les aliments de vos désirs avec intelligence et modération.