Les soins naturels : Acides gras oméga 3

 

Les oméga 3 sont les acides gras indispensables à l’ensemble de l’intégrité cellulaire de l’organisme.

À condition qu’ils soient vectorisés sous forme de phospholipides, la cellule peut alors les utiliser pour son propre besoin.

Au delà de sa valeur nutritionnelle, le vecteur (phospholipide) joue un rôle déterminant dans la destination des oméga 3 acheminés dans l’organisme.

L’alimentation doit nous apporter cette ressource cellulaire de manière régulière ; pour pallier à des éventuelles carences de l’organisme, l’utilisation de

compléments alimentaires naturels est une solutions envisageable.

 

La force naturelle des oméga 3

Oméga 3 et anti-inflammatoire - notre choix alimentaire et notre mode de vie pourraient être les causes à l’origine d’une situation pro-inflammatoire.

L’organisme, face à ces agressions, met alors en place son mécanisme de défense : infections, traumatismes, stress oxydatif …   Cette situation

peut donner lieu à des nombreux maux de la vie courante : grippe, bronchite, tendinite, rhumatisme, etc. À terme, ces dégradations peuvent

favoriser et laisser place à des maladies chroniques ou à des situations bien plus graves : athérosclérose, obésité, dépression, etc. ;

maladies auto-immunes : psoriasis, eczéma.

Les choix alimentaires apportent les différents nutriments et micronutriments qui pourraient influencer à la hausse ou à la baisse

des réactions inflammatoires. 

 

Oméga 3 et cholestérol - les oméga 3 n’ont aucun impact sur le cholestérol. Ceux qui vous affirment le contraire veulent

sûrement vous vendre du marketing. En effet, ces acides gras ne font pas chuter la cholestérolémie, mais ont par contre

un effet hypotriglycéridémiant.

 

Oméga 3 et triglycérides - à conditions de ne pas utiliser des produits riches en triglycérides

(huiles de poisson, margarines, dérivés d’algue), les acides gras oméga 3 contribuent à abaisser

le taux de triglycérides de l’organisme. L'effet des acides gras oméga 3 sur la régulation du taux

de triglycérides est bien documenté.

 

Oméga 3 et mémoire, humeur - Pour entretenir sa mémoire, lecture, jeux de logique, mots

croisés… faites travailler tous les jours votre mémoire. Une alimentation équilibrée est essentielle

pour entretenir vos neurones. En effet, pour entretenir les facultés mentales, certains nutriments

sont à privilégier : les acides gras indispensables et plus particulièrement ceux de type DHA,

les vitamines du groupe B et des oligo-éléments antioxydants ; consommés de façon

régulière, ces nutriments seront bénéfiques pour le fonctionnement du cerveau. 

 

Oméga 3 et peau - En liaison directe avec le chapitre oméga 3 et ses propriétés

anti-inflammatoires, face à une rougeur, une démangeaisons cutanée, différents

traitements médicamenteux peuvent être envisagés. La supplémentation en oméga 3 peut apporter un vrai soulagement. Selon l’état de la peau, le traitement et les dosages de soins sont à considérer au cas par cas. Sous forme de triglycérides (huiles de poisson, margarines, dérivés d’algue), les oméga 3 consommés n’ont aucune efficacité.

 

Oméga 3 et vision - les acides gras de type DHA, sont des composants essentiels des tissus rétiniens. Un apport régulier en acides gras de type DHA contribue au maintien d’une vision normale.

 

Oméga 3 et future maman - Les acides gras de type DHA sont une composante majeur du cortex humain. Une consommation régulière en DHA contribue aux fonctions du cerveau.

Au delà des effets directs pour la maman, une supplémentations riche en oméga 3 de type DHA, sera favorable pour une meilleure formation cérébrale du bébé.

 

Oméga 3 et dépression - plusieurs études mettent en évidence la carence d’acides gras oméga 3 auprès de sujets en état dépressif.